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始建于1911年的百年医院 ☆ 国家三级甲等妇幼保健院
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呼吸功能锻炼的方法
发布者:宣教科   浏览次数:268    发布时间:2018-10-08 09:32:25

  进行呼吸功能锻炼的目的在于改变浅而快呼吸为深而慢的有效呼吸。进行腹式呼吸和缩唇呼吸等呼吸功能锻炼,能有效加强膈肌运动,提高通气量,减少耗氧量,改善呼吸功能,减轻呼吸困难,增加活动耐力。具体方法如下: 

   1、腹式呼吸训练:取立位(体弱者可取半卧位或坐位),左、右手分别放在腹部和胸前。全身肌肉放松,静息呼吸。吸气时用鼻吸入,尽力挺腹,胸部不动;呼气时用口呼出,同时收缩腹部,胸廓保持最小活动幅度,慢呼深吸,增加肺泡通气量。每分钟呼吸7-8次,如此反复训练,每次10-20分钟,每天2次。熟练后逐步增加次数和时间,使之成为不自觉的呼吸习惯。

QQ截图20181009092645.jpg

  2、缩唇呼吸训练:用鼻吸气用口呼气,呼气时口唇缩拢似吹口哨状,持续缓慢呼气,同时收缩腹部。吸与呼时间之比为1:2或1:3,缩唇的程度与呼气流量由病人自行选择调整,以距口唇15-20cm处同水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不致熄灭为宜。

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